HYVINVOINTI-, ELÄMÄNTAPA-, RAVITSEMUS- JA LIIKUNTAVALMENNUSTA VALMENTAJAN JA FYSIOTERAPEUTIN AMMATTITAIDOLLA!

LISÄKSI VAHVA OSAAMINEN TOIMINNALLISTEN VATSAVAIVOJEN JA STRESSIN SEKÄ HERMOSTOLLISEN YLIKUORMITUKSEN KOKONAISVALTAISESTA HOIDOSTA!

ELI HAASTAVAMMASSAKIN TILANTEESSA HUIKEISIIN TULOKSIIN!

 

MUTTA MIKSI VALITSISIT MINUT?!  

OLEN TAATUSTI SUOMEN ASIANTUNTEVIN VALMENTAJA IHMISKEHON JA - MIELEN KOKONAISVALTAISEN YMMÄRRYKSEN SARALLA, TOIMINNALLISTEN VATSAVAIVOJEN JA ELINTAPAMUUTOSASIAKKAIDEN KANSSA TYÖSKENNELLESSÄ.

PYSTYN HAHMOTTAMAAN ASIAKKAIDEN HAASTEITA MYÖS OMIEN TERVEYSHAASTEIDEN JA LOUKKAANTUMISTEN KAUTTA, ET TULE KUULEMAAN MINULTA "KOITA NYT VAAN JAKSAA"- LAUSAHDUSTA SIINÄ KOHDASSA KUN TARVITSETKIN MIELUMMIN LEPOA TAI RAUHALLISTA LIIKETTÄ KEHOLLESI. TOKI TARPEEN TULLE OSAAN OLLA JÄMÄKKÄ JA VAATIVA, AINA ASIAKKAAN TILANNE JA TARVE KUUNNELLEN.

TOIMINTANI POHJAAN TUTKITTUUN TIETOO JA YLEISESTI HYVÄKSYTTYIHIN PERIAATTEISIIN. LISÄKSI OLEN ENTISENÄ ENSIHOITAJANA HYVÄ TEKEMÄÄN TILANNEARVIOITA JA TARVITTAESSA OHJAMAAN SINUT TOISEN AMMATTILAISEN VASTAANOTOLLE MIKÄLI KOEN ETTEN OSAA SINUA AUTTAA.

MINUN LUONA OLET SIIS TURVALLISISSA KÄSISSÄ!

Valmentajana yksilövalmennuksessa ja verkkovalmennuksissa

Elina Säämänen

Olen 41-vuotias Fysioterapeutti ja Koulutettu hieroja. Minulla on pitkä työkokemus ja useita koulutuksia terveydenhuollon saralla mm ensihoitajana. Tällä hetkellä teen yritystoiminnan lisäksi päivätyötä sydänosaston ja sydänvalvonnan fysioterapeuttina. Vapaa- ajalla lenkkeilen Saimaan maisemissa kahden koirani kanssa ja valmentaudun Body Fitness-kilpailuihin.

Oma mielenkiinto suoliston hyvinvointiin alkoi reilu kymmenen vuotta sitten omista vatsavaivoista ja IBS- diagnoosista. Ennen diagnoosia ja omaa ymmärrystä suoliston hoidosta oireet olivat hyvin moninaiset, pahimmillaan vatsatautia muistuttavat, olin ajoittain melko invalidisoitunut oireiden kanssa kamppaillessani, en ollut aina edes työkykyinen!

Kärsin allergioista, astmasta, atooppisesta ihosta, turvonneesta olosta, täyteyden tunteesta vatsalla, selittämättömistä turvotuksista, ientulehduksista, jatkuvista sairasteluista ja invalidisoivan kovista vatsakivuista. Muutenkaan olo ei ollut hyvä. Vatsaa rauhoituttua ymmärsin vatsan ja suoliston kunnon yhteyden allergiaoireisiin, jaksamiseen, unen laatuun, mielialaan, ihon kuntoon. Oikeastaan ​​​​​​​​elämänlaatuun yleensä.

Nyt odotankin mielenkiinnolla lisää tutkimustuloksia suoliston vaikutuksesta moniin kansansairauksiimme; dementoiviin sairauksiin, sydän- ja verisuonitauteihin, mielenterveyden ongelmiin. Moni yhteys tiedetään jo ja keinot sairastumisen riskin pienentämiseksi on meidän kaikkien saatavilla mikäli minusta riippuu! 

Minulla on kymmenen vuoden kokemus valmennustyöstä. Valmennan asiakkaita laidasta laitaan, elämäntapamuutoksissa painonpudotuksesta, lihasten ja voiman tavoitteluun sekä ihan vain arjen jaksamiseen ja parempaan palautumiseen liittyen.

Koulutukseni

Edellämainittujen terveydenhuoltoalan koulutusten lisäksi minulla on seuraavat koulutukset:

  • Itä-Suomen Yliopisto, Ravitsemustieteen perusopinnot 26op 2014

  • FAF Fitness Academy of Finland, Nutrition Coach 2014

  • Trainer4You, Hyvinvointivalmentaja 2013

  • BodyCamp, Personal Trainer 2014

  • Kaakkois-Suomen Ammattikorkeakoulu, Avaimet Elämäntapamuutokseen 20 op 2020-2021

  • Kaakkois-Suomen Ammattikorkeakoulu, Juoksukoulu 5 op 2021

  • Eden Beauty&Wellness, Purentalihashieronta 2023

  • Paula Heinonen, Terveyden Tukipilarit- koulutuksia 2014-2016

  • Jyväskylän Yliopisto, Sydänkuntoutuksen perusteet 5 op 2024

Yksilövalmennus

  • Yksilövalmennuskerta 60min 60€

  • Liikuntaohjelman suunnittelu esimerkiksi kuntosalille/kotitreeniin sisältäen yhden ohjauskerran 60min 89€

Valmennuspaketit: 

 

  • Ravintovalmennus 3kk sis ravinto-ohjelman, ohjauksen ja 5 tapaamista 299 €

  • Liikuntavalmennus 3kk sis liikuntaohjelman, ohjauksen ja 5 tapaamista 299€

  • Ravinto- ja liikuntavalmennus 3kk sis. ravinto- ja liikuntaohjelman, ohjaukset ja 7 tapaamista 449€

  • Jatkuva, laaja elintapavalmennus sisältäen 2 tapaamista/kk, ohjauksen ja mahdolliset ohjelmat liikunta/ravitsemus/ palautuminen/herkkä vatsa 149€/kk

  • Jatkuva valmennus yhteen aiheeseen keskittyen sisältäen 1 tapaamisen/kk, ohjauksen ja mahdollisen ohjelman 79€/kk

DELUXE- VALMENNUKSET PILOTTI!!

 

Ravintovalmennus

  • On suunniteltu tukemaan terveyttäsi, hyvinvointiasi ja matkaa sinun omaan tavoitteeseesi oikeanlaisen ravitsemuksen kautta. Saat ohjeita ja tukea terveellisen ja sopivan ruokavalion muodostamiseen, mikä auttaa sinua voimaan hyvin, saavuttamaan tavoitteesi ja edistämään yleistä terveyttä. Muutoksen parempaan huomaat jo muutamassa viikossa!

  • Parempi jaksaminen ja virkeämpi elämä

  • Laadukkaampi, virkistävä uni

  • Terveellinen ruokavalio

  • Vatsavaivojen hallinta

  • Yleisen terveyden edistäminen

  • Liikunnan ja ravitsemuksen yhdistäminen

  • Painonpudotus/painonhallinta

  • Lihaskasvua tukeva ravitsemus 

  • Elämänlaadun parannus!

Liikuntavalmennus

  • Liikuntaohjelma tavoitteesi mukaisesti suunnitellen, huomioiden terveytesi ja kokonaisvaltaisen hyvinvointisi 

  • Turvalliset, Fysioterapeutin suunnittelemat ja ohjaamat liikkeet ja ohjelman kokonaisuus

  • Terapeuttinen harjoittelu ja kuntoutus tuki- ja liikuntaelinten vaivoissa ja ongelmissa

  • Parempi jaksaminen ja virkeys, suorituskykyinen keho!

  • Vatsavaivojen hallinta ja vatsan rauhoittaminen

Palautteita yksilövalmennuksista 

Reija

Hei Elina, Olen ollut todella innoissani tästä. Teit hienoa työtä, kiitos tuhannesti! 

 

Anu

Vatsan turvottelu laskenut ihan merkittävästi, ihan olen ihmeissäni😳 mutta iloinen tietty! Hienoa kun on tunne, että voi itse vaikuttaa vatsan hyvinvointiin ja todella iloinen siun panoksesta, kiitos🌹. 

 

Riikka

Vatsan oireet ovat vähän helpottaneet, niin että sen kanssa pystyy olemaan töissä eikä se ole juuri tällä hetkellä niin täynnä ilmaa ja kivulias. Olo on pirteämpi, eikä iltapäivisin tule enää uuvahdusta. 

 

Tiina

Isoin haaste olen minä itte, mun todella syvälle juurtuneen suorittajamielen ja kehovihani kanssa. Olet maailman eka joka sai mulle jotain tulosta aikaan vaikka se veikin tuskaisen kauan ja näiden vuosien aikana sun sanat on merkinneet valtavasti, kun olen paininut tämän vyyhtini kanssa jatkuvasti ”epäonnistuen.” Enkä mä omaa kroppaanikaan enää vihaa niin paljon mitä lähtöpisteessä. Itseasiassa en vihaa ollenkaan, liian vahva sana. En viihdy tässä kehossa, se ei ole mun, mutta on ihan ok olla. Että kiitos. 

 

Mirja

Saliohjelma tuntuu sopivan haastavalta.

 

Anne

Hei, lupasin ilmotella kuinka kuntosalilla käynti on sujunut. Olen käynyt siellä nyt 4 kertaa ja kerta kerralta on sujunut hyvin sekä tuntunut hyvältä💪🏻 Mielestäni liikkeissä tai tekemisessä ei ole epäselvyyksiä ja salillahan voi seurata miten muut samoja liikkeitä tekevät😊 Täytyy myöntää, että ensimmäinen käynti oli työvoitto👍🏻 Mutta olen niin onnellinen, että aloitin uudelleen tämän harrastuksen😍
Kiitos sinulle, että osasit tulkita minua ja suunnitella minulle sopivan treeniohjelman 💐💝

 

Ota yhteyttä ja liity sähköpostilistalle!

Kysyttävää palveluista vai haluaisitko liittyä sähköpostilistalle? Lähetä meille viesti, niin otamme sinuun yhteyttä mahdollisimman pian!

Liittyessäsi sähköpostilistalle saat rahan arvioisia etuja palveluista sekä ilmaisia neuvoja ja vinkkejä hyvinvointisi tueksi!

Osoite

Vasamankatu 1
57200 Savonlinna

Puhelin

                    040 3718643

Sähköposti

elina@healthelina.fi